Как уменьшить живот: простой комплекс упражнений для тех, кому уже исполнилось 55 (видео)

Если вам больше 55 лет, попробуйте каждый день выполнять простой комплекс упражнений, разработанный специально для мышц живота. Вы заметите, как талия заметно уменьшится.



28 декабря 2023

Как перестать засыпать на работе: самые бодрящие лайфхаки

Представьте, что сейчас середина рабочего дня, вы смотрите в экран монитора и ничего не понимаете. Ваши глаза закрываются, а чашка недопитого кофе остывает. Решение есть!

28 декабря 2023

Гигиене — да, самолечению — нет: как отбелить зубы и не навредить себе

Улыбка не обязана быть белоснежной — об этом говорят стоматологи. Небольшая желтизна не означает, что с зубами что-то не так. Иногда это вариант нормы. Но если всё-таки очень хочется отбелить зубы, есть несколько проверенных способов это сделать.

28 декабря 2023

Существует ли пытка белой комнатой?

В это сложно поверить, но по мнению некоторых правозащитников из «Amnesty International», эта пытка, которая совершенно легально практикуется в некоторых странах мира, является одним из худших кошмаров, через которые в принципе может пройти человек.


27 декабря 2023

Вы делаете это неправильно: как кипятить воду в чайнике без вреда для здоровья

Электрочайник — один из самых популярных электроприборов. Казалось бы, что сложного — вскипятить воду в чайнике? Но, оказывается, и здесь не все так просто. Иначе есть риск навредить здоровью.


26 декабря 2023

Прокачайте свой мозг! Что есть, чтобы улучшить мышление и память: полезные продукты

Как и в случае с телом, чтобы поддерживать свой мозг в форме, важно не только постоянно его тренировать, но и правильно питаться. Эти продукты помогут улучшить ваше мышление, память и внимательность.

25 декабря 2023

Спреи VS таблетки для рассасывания: чем лучше лечить больное горло

Спреи и таблетки для рассасывания — эффективные средства против боли в горле. Но что из них работает лучше? И есть ли какая-то разница между спреями и таблетками для рассасывания?

22 декабря 2023

Как уменьшить нагрузку на глаза при работе на компьютере: 7 важных правил

Те, кто весь рабочий день проводит за компьютером, знают, как ближе к вечеру начинает болеть голова, в глазах ощущается сухость, а зрение становится помутненным.


22 декабря 2023

Как часто можно делать рентген и безопасна ли эта процедура

Считается, что для профилактики каждому стоит проходить, например, флюорографическое обследование не реже одного раза в два года. Однако такие нормы не распространяются на людей с различными заболеваниями. Но разве это не опасно? Как часто можно делать рентген?

21 декабря 2023

Отличное средство или плацебо: насколько куриный бульон эффективен при простуде

Все мы знаем, что нет лучшего средства от простуды, чем золотистый, наваристый куриный бульон. Но что это — дань старинной традиции, или вареные кости в самом деле могут исцелить вечную сырость в носу и избавить человека от недомогания?

21 декабря 2023

И у меня на это 5 причин: зачем нам нужен имбирь

Общеизвестно, что имбирь обладает множеством полезных свойств. Согласно исследованиям, его активно применяют в лечении различных заболеваний, включая расстройства желудка, менструальные боли, простуду и другие недуги. Предоставляем пять убедительных причин, по которым стоит начать употреблять имбирь уже сегодня.

21 декабря 2023

Всего 20 минут йога-нидры в день улучшают сон и память: ее может выполнять каждый!

Йога-нидра — это не классический стиль йоги, в котором необходимо принимать различные физические позы, развивать свою силу и работать над дыханием. Это более расслабляющая практика, выполняемая в положении лежа.

16 декабря 2023

7 интересных фактов про тонкий кишечник

1. В кишечной трубке, проходящей сквозь всё наше тело, начиная со рта и заканчивая… кхм, «выходом», тонкий кишечник занимает место между желудком и толстым кишечником. Именно здесь (а вовсе не в желудке) происходит процесс усваивания пищи.

12 декабря 2023

Вот для чего утром надо выпивать чашку кофе или чая, если вам уже исполнилось 50 лет

Оказывается, эти напитки могут положительно повлиять на вашу жизнь в будущем и обеспечить счастливую старость. Узнайте, почему исследователи пришли к такому выводу.


9 декабря 2023

Названа распространенная ошибка, которая превращает витамин D в пустышку

Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Узнайте, что нужно делать, чтобы получить максимум пользы от добавок.

8 декабря 2023

Вкусно и просто: 5 продуктов, которые обязательно нужно добавить в свой рацион в начале зимы

Зима уже наступила! А значит, нужно обновлять не только гардероб, но и полки холодильника. Наше тело испытывает значимые изменения в холодный период, поэтому очень важно поддержать его правильной пищей.

7 декабря 2023

Порция йогурта в день поможет бороться со стрессом и сохранит ментальное здоровье

Известно, что кисломолочные продукты — помощники здорового кишечника. Однако оказалось, что их польза намного шире, чем было известно до этого. Ученые выяснили, как бактерии, находящиеся в йогурте, могут помочь нам бороться со стрессом и депрессией.

5 декабря 2023

Присмотритесь к полкам в магазине! Вот чем полезен шоколад без сахара

Для людей с диабетом шоколад — это лакомство, которое может вызвать вредные побочные эффекты. Но, к счастью, есть и здоровая альтернатива, в которой к тому же меньше калорий.

5 декабря 2023

Стоит ли отказываться от куриных яиц, если у вас высокий уровень холестерина

Есть мнение, что куриные яйца могут повысить как уровень «хорошего» холестерина, так и «плохого». Нужно ли их исключить из меню, чтобы обезопасить сосуды? Разбираемся с экспертами.


1 декабря 2023
Страницы: