Упражнения для развития твёрдости

Звукарь
Что бы для твердости ..уя было, к нему как к спорт тренажёру груз подвешивать надо))), груз весом в килограмма 3 - 4 прицепил), стоишь на упражнение смотришь)), встал и минут 10 под нагрузкой простоял)), массу груза увеличиваешь))). Ну а дальше всё как в обычной классической качалке))), главное, чтобы под нагрузкой не меньше 10 минут стоял))), а то после 50 кг и 9 минут стояка под нагрузкой не факт, что даже доктор-уролог поможет))). И, главное в этом деле, помнить - "Виагра" это запрещённый допинг)).